Comment faire quand le stress monte au moment de parler ?

C’est l’une des questions les plus souvent posées quand il s’agit de maitriser sa voix et la prise de parole.
Je vous livre ici mon expérience et des clés pour dépasser vos limites en terme de communication et d’expression de vous même.

Le trac : comment s’en défaire?

Le trac : comment s’en défaire?

Imaginez vous dans la scène suivante :

Il est 14h, début de réunion avec vos collègues. La salle est bien éclairée grâce à l’exposition sud ouest du bâtiment et un parfum de café rapporté dans les gobelets commence à flotter dans l’air. Il fait bon, même un peu chaud avec les rayons qui chauffent à travers la fenêtre. Vous frottez vos mains l’une contre l’autre, vous balayez du regard la salle, vous allez commencer.

Ça y est ! vous y êtes, c’est le moment, vous allez vous lever et de prendre la parole. Mais … le trac vous prend par surprise…

Comment vaincre la peur de prendre la parole ?

Ce matin a lieu le RDV de l’année pour vous. Il est 7 heures et vous êtes devant votre bonne tasse de café (ou de thé 😉 et vous vous répétez cette phrase, “je vais bien tout va bien 🙂 Mon rdv va bien se passer!”

Mais dans le même temps entre deux gorgées de votre boisson parfumée il y a une autre voix plus insidieuse. Et voilà ce qu’elle dit : tu es sûr que tu es prêt(e)? Et si tu te plantes? Et si tu avais un trou de mémoire? Et si tu bafouillais au moment de te présenter? Et si … et si … 

Vous êtes un peu comme un de ces personnages dans les dessins animés Mickey ou Pluto, tiraillé entre deux voix opposées, celle d’un ange et celle d’un diable. 

A la fin, les deux voix ont potentiellement raison, car l’une des deux versions sera juste. La différence va se jouer à plusieurs niveaux, mais surtout au niveau de l’énergie que vous allez activer au moment de parler. Et de la force que vous aurez gagné grâce à votre entrainement.

Surtout lisez la suite… 

L’astuce pour avoir une voix assurée dès le premier mot

Le premier son ! Tout le monde connait le son de sa voix au réveil.

Imaginez… il est 8 heures, on vous appelle au téléphone. Vous décrochez et votre interlocuteur(rice) vous dit, ah mince, excuse-moi, je te réveille?

Non en fait, pas du tout, mais depuis que vous êtes levé vous n’avez pas encore prononcé le moindre mot… Et là vous n’êtes juste pas présentable du tout vocalement !

Vous n’avez jamais deux fois l’occasion de faire une bonne première impression 

Cette situation désagréable de ne pas faire une bonne première impression dès votre première phrase est à éviter à tout prix. 

Avoir une voix qui vous ressemble

“Une voix ça met un mois, un mois et demi à venir et après on l’a pour la vie.”
Cette phrase géniale, je l’ai entendue récemment de la bouche de l’acteur Gérard Darmon dans un interview radio.

Appréciez vous votre voix?

Alors pour débuter, j’ai une question à vous poser. Aimez vous votre voix? Appréciez vous sa sonorité?
Pour être plus précis j’ai une seconde question 🙂 Avez vous vous déjà écouté votre voix dans un message vocal? Ou sur un extrait vidéo dans lequel on vous entend un instant?

J’imagine votre sourire, car la plupart du temps quand je pose cette question je reçois un non catégorique. Et souvent il y a comme une gène.

Pourquoi ce blog? Et mon grand défi!

J’écris ce tout premier article pour vous dire pourquoi je viens de le créer 

Cela fait des années que je cherche un moyen de partager ma passion et ma connaissance de la voix, et de la communication verbale.

Je le fais en tant qu’enseignant et formateur mais j’avoue que partager à une plus large échelle mes astuces, mes clés, eh bien ca me donne une énorme dose d’adrénaline. C’est un peu comme cette montée d’un trac positif que j’ai eu avant chacun de mes 300 concerts que j’ai donné jusque là. 

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